Małgorzata Pietruszka

Pytania, które miały doprowadzić mnie do lepszego zrozumienia pacjentów, przy okazji dały mi również możliwość zwiększenia świadomości ciała i krążącej w nim energii. Przekonałam się jak ważne jest zatrzymanie się i nawiązanie kontaktu z własnym ciałem. Bycie tu i teraz. Z oddechem. Ze sobą.

SHIATSU

Shiatsu jest techniką pracy z ciałem pochodzącą z Japonii. Łączy w sobie tradycję medycyny chińskiej ze współczesną medycyną zachodnią. Celem zabiegu jest zbalansowanie Yin i Yang w organizmie, usunięcie dysharmonii pomiędzy organami wewnętrznymi oraz zlikwidowanie blokad cyrkulacji Qi – życiodajnej energii płynącej kanałami energetycznymi zwanymi meridianami. Metoda ta opiera się głównie na akupresurze, a nacisk wywierany jest kciukami, dłońmi lub kolanami.

Oferuję sesje Zen Shiatsu, którego twórcą jest Shizuto Masunaga. W Zen Shiatsu osoba wykonująca zabieg nie tylko pracuje technicznie, ale pozostaje w medytacyjnym stanie umysłu, dzięki czemu może odbierać sygnały jakie przekazuje ciało pacjenta. Sensei Masunaga mówił: „w Zen, choć pozostaje trudna do uchwycenia i zrozumienia, mądrość zawarta w orientalnej filozofii jest bardzo ważna, by pojąć, o czym jest Zen. W Shiatsu, zwykły nacisk nie ujawni życiowej esencji tego [ciała], co naciskasz. Bez wiedzy z zakresu orientalnej filozofii nie będziesz w stanie zrozumieć znaczenia życia, a tym samym wykonasz shiatsu niepoprawnie. (…) Podstawową zasadą jest, tak jak w Zen, doświadczenie ‘echa’ życia pomiędzy Tobą a odbiorcą Shiatsu. Niektórzy (…) są usatysfakcjonowani, nawet jeśli nie rejestrują tego ważnego odczucia. Jednakże to sprowadza shiatsu do mechanicznej techniki, zamiast sposobu uzdrawiania życiowych sił w naszym ciele. W Zen ważne jest, by mieć dobrego mistrza, od którego się uczysz. W Shiatsu, twój pacjent jest twoim mistrzem.” Zen Shiatsu wprowadza pacjenta w stan głębokiej relaksacji i zwiększa jego witalność. Zabieg stymuluje także zdolności regeneracyjne organizmu, przywracając mu równowagę energetyczną oraz reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego i pokarmowego. Regularne zabiegi to również wspaniała profilaktyka w pędzie dnia codziennego, wsparcie układu odpornościowego oraz możliwość zatrzymania się i nawiązania na nowo kontaktu z własnym ciałem.

W Shiatsu terapeuta wykorzystuje nie tylko siłę mięśni, ale przede wszystkim ciężar swojego ciała, co ma wpływ na odczucie płynności ruchu i przepływu energii. To bardzo subtelna metoda pracy z ciałem, w której nie ma siłowego działania a każdy ruch odbywa się w granicach możliwości ciała pacjenta.

Shiatsu, ze względu na swoją skuteczność, zostało uznane za oficjalną metodę terapii w Japonii, a od lat 70. jest metodą szeroko stosowaną w USA i Europie Zachodniej.

Jak przygotować się do zabiegu?

Shiatsu wykonywane jest na materacu a osoba masowana pozostaje w wygodnym ubraniu. Także jedyne czego potrzebujesz to niekrępujący ruchów strój do przebrania na czas zabiegu. Jeśli możesz, wybierz długi rękaw i nogawki. Nie spożywaj posiłku na godzinę przed zabiegiem.

Sesja trwa 60-75 min (w zależności od długości wywiadu) a jej efekty odczuwalne są jeszcze długo po zakończeniu zabiegu.

Przeciwwskazania: aktywne stany zapalne i infekcje, świeże urazy. Schorzenia sercowo- naczyniowe i nadciśnienie wymagają konsultacji lekarskiej, ponieważ niektóre techniki mogą mieć wpływ na ciśnienie krwi.

TRE®

TRE® to między innymi ćwiczenia pomagające uwolnić z ciała nadmiar napięcia. Przede wszystkim jednak TRE® to ścieżka zwiększania uważności i świadomości sygnałów pochodzących z ciała i poznawanie języka jakim nasze ciało chce się z nami komunikować. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom ciało może doświadczyć regulujących układ nerwowy drżeń – naturalnego mechanizmu uwalniania głębokich napięć.

Drżenie neurogeniczne „resetują” stare wzorce i strategie obronne, których nasze ciało i umysł używały w skrajnie stresujących sytuacjach. Często nieświadomie używamy ich jeszcze długo po doświadczeniu traumy, choć pierwotne zagrożenie już dawno minęło. Pewnie nie raz zastanawialiście się dlaczego właściwie reagujecie w taki a nie inny sposób, mimo że nie chcielibyście już tak robić. Tak właśnie działają stare i nieaktualne wzorce w układzie nerwowym, które kiedyś pozwoliły przetrwać, ale teraz są już być może nieadekwatne do sytuacji.

Celem TRE® jest powrót ciała do naturalnej równowagi i harmonii funkcjonowania wszystkich układów organizmu. W miarę uwalniania wzorców napięciowych poprawia się stan emocjonalny a napięcie mięśniowe obniża się.

Metoda ta powstała wskutek obserwacji reakcji na stres żołnierzy w krajach objętych konfliktem zbrojnym oraz tamtejszej ludności a także osób doświadczających ciężkich traum innego rodzaju. Szybko okazało się, że jest pomocna każdemu, kto w taki czy inny sposób zmaga się z codziennością i czasem zwyczajnie ma dość. Nauka TRE® jest łatwa a sama metoda bezpieczna bo oparta na wrodzonych mechanizmach regulacji układu nerwowego. Regularne stosowanie redukuje skutki traumy i zwiększa odporność na kolejne urazy psychiczne, przywracając poczucie bezpieczeństwa w ciele. TRE® jest też doskonałym wsparciem w psychoterapii.

Jak się przygotować?

Przygotuj wygodny strój do ćwiczeń. W czasie trwania sesji możesz odczuwać zmiany temperatury ciała, więc dobrze mieć coś, co można założyć lub zdjąć w miarę potrzeby. Sesja trwa 60 min. Zaleca się skorzystanie z 3-5 sesji aby nauczyć się stosowania TRE® i w pełni skorzystać z potencjału tej metody pracy z ciałem.

Zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje) i ciśnienia (nieleczone) są przeciwwskazaniem, podobnie jak nieleczona cukrzyca, świeże urazy, stany pooperacyjne, padaczka i ciąża.